Alışkanlıklar küçük yaşta başlar

Çocukluk döneminde kazanılan beslenme alışkanlıkları çoğu zaman yetişkinliğe taşınır. Düzenli kahvaltı, yeterli süt ürünü, sebze ve meyve tüketimi bu dönemin temel ihtiyaçlarıdır. Paketli atıştırmalıklar, şekerli içecekler ve abur cubur ise sınırlanmalıdır.

Ailelere öneriler

• Çocuğu yemek hazırlığına ve sofra kurmaya katmak
• Yeni yiyecekleri zorlamadan, farklı biçimlerde ve tekrar tekrar sunmak
• Ailece birlikte sofraya oturmaya özen göstermek
• Ödül ya da ceza olarak yiyecek kullanmamak
• Okula ev yapımı beslenme çantası hazırlamak

Çocuk diyetisyeni ne zaman gerekir?

Büyüme ve gelişme takibinde sorun görülmesi, aşırı kilo alımı, besin alerjisi ya da çok kısıtlı yeme davranışı gibi durumlarda önce çocuk doktoruna başvurmak gerekir. Hekim yönlendirmesiyle bir çocuk diyetisyeni ile çalışmak, çocuğun ihtiyaçlarına ve ailenin sofrasına uygun bir plan oluşturulmasını sağlar.

Görüşmede çocuğun bir gün içinde yediklerini ve okul düzenini anlatmanız, uzmanın gerçekçi öneriler sunmasını kolaylaştırır. Uzmanın eğitim geçmişini sormayı unutmayın.