Bismil ve Dicle Ovası

Bismil, Dicle Nehri’nin suladığı verimli ovada yer alan ve tarımın ön planda olduğu bir ilçedir. Pamuk, buğday ve sebze tarımında çalışan pek çok kişi yaz aylarında uzun saatler boyunca güneş altında çalışır. Bu koşullarda yeterli sıvı ve dengeli öğün almak, sağlık için büyük önem taşır.

Sıcak havada öğün ve sıvı düzeni

Sabahın erken saatlerinde çalışmaya başlayanlar için kahvaltıyı atlamamak ve yanında taşınabilir bir ara öğün bulundurmak önemlidir. Gün boyunca düzenli aralıklarla su içmek, ayran ve sulu meyvelerle sıvı alımını desteklemek önerilir. Öğle saatlerinde ağır ve yağlı yemekler yerine daha hafif seçenekler tercih edilebilir. Baş dönmesi, aşırı halsizlik ya da bulantı gibi belirtiler görülürse gölgeye geçilmeli ve sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.

Bismil’den merkeze ulaşım zaman alabileceği için online diyetisyen görüşmesi pratik bir seçenektir. Görüşmede çalışma saatlerinizi ve sezona göre değişen iş yükünüzü anlatmanız faydalı olur. Ücret görüşme kapsamına ve süresine göre değişir.